Время
Встречи 1 раз в неделю по 50 минут, начинаем и заканчиваем во время.
⠀
Для регулярной работы выбирается максимально удобное время, чтобы избежать переносов, оно закрепляется за Вами как приоритетное и закрыто для других пользователей в расписании. Переносы крайне нежелательны, но жизнь порой вносит коррективы и они случается и с моей, и с Вашей стороны. Бесплатная отмена или перенос с Вашей стороны возможны за 24 часа до начала сессии по согласованию.Отмена или перенос сессии по любой причине меньше, чем за 24 часа оплачиваются в полном размере.

Отмена сессии меньше чем за 24 часа с моей стороны - следующая сессия для Вас бесплатно.

Сессия автоматически отменяетя сервисом, если не произошло списание средств за 12 часов. В таком случае мы проводим встречу вне сервиса и вносим встречу в ближайший доступный слот для оплаты постфактум.

Перенос встречи
Если нужно перенести встречу разово или на постоянной основе, лучше написать об этом в мессенджере, а не переносить самостоятельно. К сожалению, сервис не присылает уведомления и я могу не заметить, что Вы поменяли время или написали в чате сервиса. Если нужен перенос на слот, которого нет в расписании, об этом также можно уточнить в переписке, иногда я могу.
⠀
Завершение консультационного процесса
Вы можете завершить процесс тогда, когда сочтете нужным, при условии: если мы встречаемся больше 10 встреч, то у нас обязательно 2 встречи на завершение. То есть на встрече Вы говорите «хочу завершить» и приходите еще 2 раза. Особенно важно соблюдать это правило, если возникли любые чувства ко мне.
⠀
Ограничение компетенций
Я работаю только с психически здоровыми клиентами без психиатрических диагнозов/эпиздов в анамнезе. Я не работаю с химически зависимыми (в том числе в ремиссии), в ситуации физического или финансового насилия, с суицидом, а также при финансовой зависимости от другого человека (исключение: женщины в декрете, временно нетрудоспособные). При подозрении на депрессию/тревожное расстройство/посттравматическое расстройство работаю только в паре с психиатром. При выявлении первой стадии алкогольной зависимости работаю только при условии посещения группы анонимных алкоголиков и психиатра.

Повышение цены
Повышение цены возможно через 30 сессий на следующий уровень. То есть если мы начали работу на 1 или на 2 уровне, то через 30 сессий Вам придет уведомление о повышении цены на 2 или на 3 соответственно. У Вас будет месяц на принятие решения о завершении работы или продолжении по новой стоимости.

Правило 48 часов
В течении 48 часов после встречи не принимаются никакие меняющие привычную жизнь решения (переезд, развод, свадьба), не проводятся откровенные личные разговоры (никаких душераскрывательных или объяснительных разговоров, ждете, когда эмоции улягутся), если это не несет угрозу жизни или здоровью. Мы за безопасность

Родственники, партнеры и друзья
Я могу взять в консультирование друга или дальнего родственника с условием полного запрета обсуждения процесса психологической процесса между вами. Также можете быть уверенным, что ничего из нашей беседы не будет озвучено при работе с ним/ней. Не беру в консультирование родителей, братьев, сестер, супруга, супругу.

Правило конфиденциальности
Вся личная информация, по которой можно узнать личность клиента строго конфиденциальна и не выходит за пределы нашего общения. Однако, профессиональная информация, необходимая для описания кейса, такая как история детства в общих чертах, актуальная ситуация без узнаваемых деталей, эмоциональные реакции, не является конфиденциальной и может использоваться в профессиональных или рекламных целях (получение мной дополнительной консультации у более опытного коллеги или описание результатов работы для социальных сетей)
⠀
Правило конфиденциальности не распространяется на ситуации, угрожающие жизни/здоровью или имуществу. Если я узнаю, что Вы намерены нарушить закон или причинить себе вред, я обязана об этом сообщить в надлежащие инстанции.

Общение в чатах
В чатах мы решаем только организационные вопросы, касающиеся времени встреч – согласовываем график или перенос. Все остальные вопросы решаем только на сессии
⠀
Правило стоп
В любой момент Вы можете отказаться от любого действия, ответа на вопрос, а также закончить сессию досрочно. Однако, моя обязанность уточнить причину

Общение на Вы
По установленным сервисом правилам наше общение в обе стороны "на Вы", если есть желание перейти "на ты", мы обсуждаем это как важная часть нашего процесса и исследуем чувства, которые за этим желанием
⠀
Правило «хочу»
Также важно озвучивать все желания, которые возникают во время консультации – есть, пить, спать, курить, винишко, встать и попрыгать, отвлекаться и не слушать, уйти, рассказать анекдот, выйти в туалет. Особенную важность представляют физиологические процессы, включая все ощущения в теле – покалывания, боли, пот и проч. Часто это сигналы бессознательного и нам важно обратить на них внимание.
⠀
Правило ответственности, бережности, открытости
Клиент берет на себя ответственность бережно и уважительно относится к своим чувствам и личному процессу. При онлайн работе клиент берет на себя ответственность за техническое обеспечение связи и реквизитом для работы, а также за обеспечение закрытого пространства без посторонних людей. Кафе, машина, лес и другие общественные места не предназначены для работы с психологом. В случае невозможности обеспечить такое пространство психолог осталяет за собой право законочить сессию досрочно. Сессия счиается проведенной и оплачивается полностью.

Клиент берет на себя ответсвенность выходить на связь по видео связи в трезвом состоянии, одетым (не толко в нижнее белье) и говорить правду
⠀
Не правило, но небольшая рекомендация: за переделами нашей работы нежелательно рассказывать то, что происходит с Вами у психолога, так как это очень уязвимая зона с одной стороны и не каждый человек может чутко отреагировать, с другой – рассказ может «забирать» часть чувств процесса и тогда Вы можете "не приносить" какие-то аспекты на встречи и это может стопорить продвижение.

Бережность к здоровью
Можно и иногда даже желательно проводить сессии во время осложнений, связанных со здоровьем, чтобы избежать фактора психосоматики. Здесь важно прислушиваться к ощущениям и соблюдать разумный баланс.
⠀

Мы разговариваем, обращая внимания на чувства и ощущения в теле. Замедляемся для рефлексии. Это активная часть работы, ответственность за которую лежит на клиенте
⠀
Фокусируем запрос из «все плохо» в «исследовать причины таких реакций», а далее в «что здесь можно поменять, чтобы стало хорошо».
⠀
Обычно на сессии есть ролевые взаимодействия вроде "Вы сейчас Ваш партнер, произнесите его слова так, как обычно это происходит в Вашем диалоге" - когда надо увидеть кусочек диалога, мы поочерёдно показываем его.
⠀
Также для ролвых упражнений важна свобода движения, поэтому камера должна быть закреплена и компьютер должен стоять так, чтобы Вы могли отойти. Зачастую движения такие же как и в обычной жизни. Но бывает, что я даю инструкцию усилить движения тела, оно предлагает нам альтернативные варианты. Иногда, например, хочется как-то скрутиться или лечь, тогда есть возможность наблюдать за чувствами, которые были спрятаны в реальной жизни.
⠀
Для помощи в работе мы используем предметы – буквально то, что найдется дома и будет уместно по размеру разместить на столе – для обозначения ролей. Также я прошу запастись мягкой игрушкой или подушкой для той части работы, где важен тактильный контакт с чем-то, что можно прижать к себе, обнять.
⠀
Иногда могут понадобитья письменные принадлежности.
⠀
На время работы обязательно отключить телефон, чтобы Вас не беспокоили, запрещается курить и есть. Желательно не пить, но вода не запрещается. Выходить в туалет также нежелательно. Во всех случаях важно сказать, если чего-то хочется. Обычно такие телесные сигналы – это сигналы бессознательного, что происходит что-то важное, а не обычные биологические процессы. Если будет вода, я буду спрашивать, какие чувства Вы запиваете.
⠀
Все это часть активного процесса рефлексии и возможности исследовать себя.

Для максимально комфортной и продуктивной работы онлайн понадобится:
⠀
Хорошая связь
Важно заранее проверить настройки камеры, интернета, освещения. Если есть проблемы с подключением, можно поменять канал связи на альтернативный (зум, скайт, воцап и тд). С телефона связь на сервисе может быть нестабильной. 
⠀
Заряженный гаджет
Заряжать в процессе бывает неудобно.
⠀
Закреплённая камера
Где бы не была камера она должна быть установлена так, чтобы Вам не нужно было ее держать, например, с помощью штатива или любых подручных средств. 
⠀
Правильный ракурс
На камере должно хорошо быть видно лицо и тело по пояс. Мимика и движения порой сообщают больше, чем слова, так что должна быть возможность их наблюдать.
⠀
Свобода движений
Не всегда необходимо, но крайне желательно, чтобы Вы могли активно двигаться и оставаться в поле видимости камеры.
⠀
Также бывает важно предусмотреть вопрос о безопасности: насколько пространство вокруг готово к тому, что махать руками или топать ногами?
⠀
Приватность
Отдельная закрытая комната: никто не слышит, никто не отвлекает, никокто не может зайти в помещение во время сессии, телефон выключен.
⠀
На крайний форсмажорный случай можно в машине, но это нежелательно по двум причинам:
- нет приватности, тк Вас видно снаружи
- невозможно двигаться

Сессия на природе в дали от людей: в целом нежелательна, но не запрещена, если камера закреплена
⠀
Отсутсвие отвлекающих факторов
По возможности изолировать домашних животных, организовать детей так, чтобы не отвлекали и тд
⠀
Дополнительный реквизит
Мягкая игрушка или подушка должны быть в доступе всегда.
⠀
Также могут понадобиться небольшие предметы для психодраматической работы и ролевого обмена
⠀
50 минут включенного внимания к себе и своим чувствам

Приходя ко мне на встречу, Вы подтверждаете, что ознакомились и принимаете данные правила

Все зависит от той цели, которую Вы перед собой ставите, для разных целей - своё время, то есть все индивидуально, также, как и возможность психики меняться (строить новые нейронные связи с возрастом сложнее).
Но чтобы было из чего исходить обозначу самые распространённые форматы и запросы:


Разовая встреча
Подходит, когда запутался(лась) в какой-то точечной ситуации. Непонятно в чем суть и какими методами (из уже имеющихся в арсенале) ее решать.
Например, конфликт с кем-то

10 сеансов (3 месяца)
Как правило, подходит для работы с недавно произошедшими ситуациями или для помощи в том, что предстоит в ближайшем будущем.
Например, выработать стратегию в текущей ситуации, глубже проработать вопросы самопомощи, определиться с карьерным выбором.

От 6 месяцев до 2-х лет⠀
От полугода начинается работа для личностных изменений. Считается, что нужно примерно 2 года, чтобы это были устойчивые изменения. Когда запрос требует изменений привычного поведения, выработки новых эмоциональных навыков, пересмотра убеждений или текущая жизнь настолько стрессовая, что нужна регулярная помощь (например, уход за тяжело больным человеком)

Многолетняя коррекционная работа
Есть случаи, когда требуется многолетняя работа, в этом случае стоит ориентироваться на очный форма психологической помощи
⠀
И краткосрочная, и долгосрочная работа может быть эффективна, каждая для своего запроса
Но чем дольше копилось, тем дольше менять