Для максимально комфортной и продуктивной работы по скайпу понадобится:
⠀
Хорошая связь
Ничего не лагает, изображение четкое, звук хороший. Проверяем настройки звука и камеры до начала сессии, если возникают проблемы, связываемся и меняем канал связи.
⠀
Заряженный гаджет
Проверь! Заряжать в процессе бывает неудобно.
⠀
Закреплённая камера
Где бы не была камера она должна быть установлена так, чтобы тебе не нужно было ее держать, например, с помощью штатива или любых подручных средств
⠀
Лайфхак, если нет держателя телефона – чашка. Поставь в широкую чашку телефон и подопри фломастерами. Еще варианты: поставить в широкий скотч, опереть на книги, поставить на детскую подставку для учебников
⠀
Правильный ракурс
На камере должно хорошо быть видно лицо и тело по пояс. Мимика и движения порой сообщают больше, чем слова, так что должна быть возможность их наблюдать.
⠀
Свобода движений
Не всегда необходимо, но крайне желательно, чтобы ты мог(ла) активно двигаться и оставаться в поле видимости камеры.
⠀
Также подумаем о безопасности: насколько пространство вокруг тебя готово к тому, что ты будешь махать руками, ничего не собьшь?
⠀
Приватность
Отдельная закрытая комната: никто не слышит, никто не отвлекает, телефон выключен.
⠀
Если помещения нет, то есть возможность снять отдельный кабинет в одной из локаций психологических центров, где будешь только ты, доплата не потребуется
⠀
Или на крайний форсмажорный случай можно в машине, но это нежелательно по двум причинам:
- нет приватности, тк тебя видно снаружи
- невозможно двигаться
⠀
Отсутсвие отвлекающих факторов
Домашних животных убираем, по возможности в другое пространство.
⠀
Но если закрыть кота в другой комнате чревато тем, что кот будет час орать и напрягать, то лучше пусть играет рядом.
⠀
Задача – уменьшить отвекаемость котом в пределах разумного безболезненного для всех участников сторон процесса.
⠀
Дополнительный реквизит
Мягкая игрушка или подушка должны быть в доступе всегда.
⠀
Также могут понадобиться небольшие предметы для психодраматической работы и ролевого обмена
⠀
55 минут включенного внимания к себе и своим чувствам